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°Ç°­ÇÑ À½ÁÖ ¹®È­ - ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶¼Å¿ä!

 

 


°Ç°­ÇÑ À½ÁÖ ¹®È­ - ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶¼Å¿ä!

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¿¬¸»¿¬½Ã ÀæÀº ¼úÀÚ¸®¿¡ ¿©·¯ºÐÀÇ °£Àº ¾È³çÇϽʴϱî?
 
¿ì¸® ¹ÎÁ·Àº ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ¼úÀ» Áñ°Ü¿ÔÀ¸¸ç, Áö±Ýµµ °¢Á¾ ¸ðÀÓÀ̳ª ÀÜÄ¡¿¡ ¼úÀÌ ºüÁöÁö´Â °ÍÀº »ó»óÇϱâ Á¶Â÷ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. Æ¯È÷ ¿¬¸» ¿¬½Ã ¸ðÀÓ¿¡¼­´Â Áö³ª°£ ÇÑ Çظ¦ µÇµ¹¾Æº¸°í, ´Ù°¡¿À´Â »õÇظ¦ ±â´ëÇϸ鼭 °úÀ½À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. 12¿ù¿¡¼­ 1-2¿ù¿¡ °ÉÄ£ ÂªÀº ±â°£¿¡ ºó¹øÇÑ ¸ðÀÓ°ú °úÀ½À¸·Î ÁöÄ£ °£À̠ȸº¹µÉ ½Ã°£À» ÃæºÐÈ÷ °®Áö ¸øÇÏ°í ´ÙÀ½ 'ÀüÅõ'¿¡ ÀÓÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ Çã´ÙÇÕ´Ï´Ù. ¼úÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î¿ä?
  
¾ÈŸ±õ°Ôµµ ÀÚ½ÅÀÌ ¼ÒÈ­½Ãų ¼ö Àִ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ¾çÀ» ³Ñ¾î¼­ °úÀ½À» ÇÏ°Ô µÇ¸é, ¾î¶°ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Îµµ °£ÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. °£ ¼Õ»óÀÇ Á¤µµ´Â ¾ËÄڿ൵¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÄڿà¾ç¿¡ ºñ·ÊÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ º¸Åë ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ³²Àڴ ¼ÒÁÖ 3º´, ¿©Àڴ ¼ÒÁÖ 2º´À» ³Ñ±âÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºñ½Ñ °í±Þ ¼úÀº ¾ËÄڿà¼øµµ°¡ ³ô¾Æ¼­ °£ ¼Õ»óÀÌ ´úÇϴٴ ¹ÏÀ½Àº ¿ÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¾Æ¹«¸® ¾ËÄڿà³óµµ°¡ ³·Àº ¸ÆÁÖ³ª ¸·°É¸®¶óµµ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é µµ¼ö°¡ ³ôÀº ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ¸ÆÁÖ, Æ÷µµÁÖ, ¼ÒÁÖ, ÆøźÁÖ µî ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¼úÀº °¢ (Àü¿ë) ÀÜ¿¡ ÇÑ ÀÜ Á¤µµ¸¸ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °Ç°­À½ÁÖ ½À°üÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ú Á¾·ù¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÇÏ·ç¿¡ 80g ÀÌ»ó(¼ÒÁÖ 7-8ÀÜ ±âÁØ)ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇϸ頾ËÄڿüº °£°æÈ­ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ 2-3ÀÏ °£Àº ±ÝÁÖÇϴ ±â°£À» °¡Á®¼­ ÁöÄ£ °£À̠ȸº¹µÉ ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¦ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯³ª °¢Á¾ ¸ðÀÓ¿¡¼­ ¼úÀ» ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇϸé À½ÁÖ¸¦ °­±ÇÇϴ ¿ì¸® ³ª¶óÀÇ ¹®È­ ¶§¹®¿¡ ¸¶½Ã´Â ¼úÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇϱⰡ Èûµì´Ï´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â µÇµµ·Ï ÃµÃµÈ÷ ±×¸®°í Á¶±Ý¾¿ ½Ã°£À» ²ø¸é¼­ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ëÈ­¸¦ ¸¹ÀÌ Çϴ °Íµµ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥, ¾ËÄڿ༺ºÐÀÇ 10% Á¤µµ´Â È£ÈíÀ» ÅëÇØ ¹èÃâµÇ¾î ¼úÀÌ »¡¸® ±úµµ·Ï µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã¸é ¼úÀÇ Èí¼ö¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¾ÈÁÖ¸¦ ÇÔ²² ¸Ô´Â °Íµµ ¼úÀÇ Èí¼ö¸¦ ´ÊÃߴ ȿ°ú´Â ÀÖÁö¸¸ ±â¸§Áø ¾ÈÁÖ¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é Áö¹æ°£ÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÄáÀ̳ª µÎºÎ °°Àº ½Ä¹°¼º ´Ü¹é°ú »ý¼±À» ¼·ÃëÇϴ °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
 
¾Æ¹«¸® Àû°Ô ¸¶½Ã°í ÃµÃµÈ÷ ¸¶¼Åµµ À½ÁÖ ´ÙÀ½ ³¯ Ã£¾Æ¿À´Â ¼÷Ãë´Â ¸Å¿ì ±«·Ó½À´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ºÐÇØ¿¡ ¸¹Àº ¼öºÐÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠ°¡Àå ÁÁÀº ¼÷Ãë ÇؼҹýÀº ¼öºÐ ¼·ÃëÀÔ´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¾óÅ«ÇÑ ±¹¹°Àº ¼ú°ú ´õºÒ¾î À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °úÀ½ÇÑ ´ÙÀ½ ³¯¿¡´Â Äᳪ¹°À̳ª ºÏ¾î, Á¶°³ µîÀ¸·Î ¸¸µç ¸¼°í ´ã¹éÇϸ砵û¶æÇÑ ±¹À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ÁøÇÑ ºí·¢Ä¿Çdzª »ç¿ì³ª´Â °¢¼º ÀÛ¿ëÀ̳ª ³ëÆó¹° ¹è¼³ ÃËÁø ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀϽÃÀûÀΠȿ°ú¸¦ º¼ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª Å»¼ö¸¦ À¯¹ß ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Ä«ÆäÀÎÀÌ Æ÷ÇԵȠÀ½·áº¸´Ù´Â ¹°À̳ª À̿ À½·á°¡ ÁÁÀ¸¸ç ³Ê¹« ¶ß°Å¿î ÅÁÀ̳ª »ç¿ì³ªº¸´Ù´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ÇØÀå¼úÀº ¼÷Ãë Áõ»óÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÁö´Â °Í °°Àº Âø°¢¿¡ ºüÁö°Ô Çϴ °ÍÀ¸·Î, ÁöÄ£ °£¿¡ ´õ¿í ºÎ´ãÀ» ¾È°ÜÁֹǷΠÀý´ë ÇÇÇؾߠÇÕ´Ï´Ù.

¿ä¾àÇϸ頼úÀº µÇµµ·Ï Àû°Ô õõÈ÷ ¸¶½Ã°í, ´ëÈ­¸¦ ¸¹ÀÌ Çϸ鼭 ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÇÑ ¹ø ¸¶½Ã¸é Àû¾îµµ 2-3ÀÏ°£ ±ÝÁÖ ±â°£À» °¡Á®¼­ °£ÀÌ È¸º¹µÉ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¦ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯¿¡´Â ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÏ°í ÇØÀå¼úÀº Àý´ë ÇÇÇؾ߸¸ ¿¬¸»¿¬½Ã ÀæÀº ¼úÀÚ¸®¿¡ ÁöÄ£ ¿©·¯ºÐÀÇ °£À» Áöų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 




by °ü¸®ÀÚ  at  2016.12.08. 11:12

[ÀÌÀü±Û] : ±Þ¼º ÃéÀå¿°
[´ÙÀ½±Û] : °íÇ÷¾Ð(Essential (primary) hypertension)


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